Neue Kurse im SGZ GSG Jugendhalle Schonnebeck
In der kommenden Woche startet das Sport- und Gesundheitszentrum GSG Jugendhalle Schonnebeck mit neuen Kursen in die nächste Kursphase, die bis zum Jahresende läuft.
Mit Funcitonal Fitness wurde ein neuer Trend ins Programm aufgenommen. Anders als beim klassischen Krafttraining an Geräten werden beim Funktionellen Training mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Die Bewegungsabläufe werden optimiert, Muskelgruppen gestärkt und individuelle Schwächen verbessert. Funktionelles Training zielt darauf ab, für den Alltag und für bestimmte sportliche Belastungen fit zu machen. Im Fokus stehen der Aufbau der Muskulatur, die Stabilisierung des Rumpfes und damit die effektive Kraftübertragung auf die Extremitäten. Functional Fitness hat den Anspruch der Ganzheitlichkeit, so dass die abwechslungsreichen Übungen Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern. Es ist für Jedermann/frau geeignet und Übungen können individuell angepasst werden.
Der Kurs Schulter + Nacken - das Training gegen Verspannungen hilft gegen ursächliche Verspannungen vorzugehen und gibt Tipps und Übungen auch für das Verhalten am Arbeitsplatz oder den Alltag zu Hause.
Beim Kraft + Ausdauer Training wird in der Gruppe mit dem eigenen Körpergewicht und mit verschiedenen Kleingeräten trainiert. Die Kraft-Ausdauer wird verbessert, der Körper geformt und der Fettabbau gefördert. Im Gegensatz zum typischen Muskelaufbau-Training, wird beim Kraft-Ausdauer-Training mit weniger Gewicht, aber mehr Wiederholungen trainiert.
Nach wie vor sind Kurse wie ZUMBA®, Bauch Beine Po/Step, Pilates, Rücken-Fitness, Tai-Chi Chuan und Yoga sowie spezielle Angebote für ältere Personen und Angebote für Kinder und Jugendliche Teil des Programms.
Kurzentschlossene können sich für die noch freien Plätze anmelden!
Info und Anmeldung: Sport- und Gesundheitszentrum, GSG Jugendhalle Schonnebeck, Tel. 0201-213355 (Öffnungszeiten Sportbüro: Mo, Mi, Fr 10-14 Uhr und Do 14-18 Uhr), www.jugendhalle-schonnebeck.de oder
