Stressabbau, Entspannung ... was hilft wirklich
Ein Patentrezept, das immer und für Jeden wirksam ist, scheint es nicht zu geben. Individuelle Lösungen sind der Schlüssel zum Erfolg. Ein Baustein, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern sind entsprechende Bewegungs- und Entspannungsprogramme. Sie können helfen, Gelenke zu lockern, den Körper zu entspannen und die Körperhaltung nach und nach positiv zu verändern.
Schulter + Nacken ... das Training gegen Verspannungen
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Typische Verspannungen im Bereich Schultern und Nacken können sich u.a. in Bewegungseinschränkungen und Schmerzen äußern. Ein spezielles Training hilft gegen ursächliche Verspannungen vorzugehen und gibt Tipps und Übungen auch für das Verhalten am Arbeitsplatz oder den Alltag zu Hause.
Tai-Chi Chuan
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Im Tai-Chi Chuan werden Muskeln und Gelenke möglichst entspannt, dies ermöglicht die typisch fließenden und harmonischen Bewegungen. Regelmäßiges Praktizieren von Tai-Chi Chuan hat ebenso positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, das Immunsystem und das Schmerzempfinden sowie auf das Gleichgewicht, die Körperkontrolle, die Beweglichkeit und Kraft. Tai-Chi Chuan kann in jedem Alter ausgeführt werden. Es vermittelt gesundheitserhaltende und kräftigende Übungen für Körper, Geist und Seele sowie Atem- und Entspannungstechniken.
Weitere Informationen unter:
Sport- und Gesundheitszentrum, GSG Jugendhalle Schonnebeck,
Tel. 0201-213355 (Öffnungszeiten Sportbüro: Mo, Mi, Fr 10-14 Uhr und Do 14-18 Uhr) und
www.jugendhalle-schonnebeck.de
